Тема солнцезащиты не оставляет меня в покое. Отвечаю на часто задаваемые вопросы по данной теме четко и понятно.
1) Что вообще такое SPF?
SPF — sun protection factor, фактор защиты от солнца. Он рассчитывается время, которое вы можете провести на солнце и не обгореть. SPF 15 защищает вас от 95% лучей, SPF 30 от 97%, а SPF 50 от 98%. Поэтому SPF 30 не будет вас защищать в 2 раза лучше чем SPF 15.
Если правильно пользоваться SPF 15, то можно получить адекватную защиту, но как показывают исследования люди часто не наносят нужное количество санскрина. Так что в таких условиях лучше пользоваться защитой с фактором выше.
2) Что такое UVA/UVB лучи?
UVA/UAB — 2 вида ультрафиолетовых излучений от солнца, которые наносят вред – UVA (длинные волны ультрафиолета А), UVB (короткие волны ультрафиолета В). Лучи UVA проникают глубоко в кожу, разрушают межклеточный материал и клетки ДНК. Дополнительно UVA является сильным подавлением иммунитета, что впоследствии связано с развитием рака, в частности меланомы и карциномы.
Поэтому ваш крем от загара должен защищать вас не только от UVB лучей, но и обязательно от UVA. Для этого на флаконах есть знак UVA +++, часто с ним можно встретить такие плюсики, чем их больше тем лучше защита.
3) От солнца могут появиться морщины?
Не только морщины, но и пигментные пятна. Лучи UVA проникают глубоко в дерму и плохо сказываются на эластичности кожи, разрушая межклеточный материал, что приводит к ранним морщинам. Помимо этого UVA излучения поглощаются клетками кожи, в том числе и меланином, что приводит к пигментным пятнам.
Защита от солнца помогает предотвратить появление пигментных пятен и преждевременных морщин.
4) Действительно ли загар может привести к раку кожи?
Да, чем чаще вы обгораете на солнце, тем выше риск развития раковых заболеваний. Самые страшные из них карцинома и меланома.
Меланома в России по статистике в последние время обладает высокими темпами роста. В 2005 году заболеваемость составляла 5,1 случая на 100 тыс. населения, при среднегодовом приросте 4,95%. Темп прироста в США – 4%. В Европе наибольшая заболеваемость отмечается в Скандинавских странах, минимальная — в государствах Средиземноморья. Чаще всего меланома кожи развивается среди населения со светлой кожей.
5) Солнцезащитный крем поможет защитить от рака кожи?
Да, но не от всех видов. Точно известно, что санскрин защищает от карциномы, но на счет меланомы все не так однозначно.
Ранние исследования показывали, что солнцезащитные крема не предотвращали развитие меланомы. Но последние исследования говорят, что в долгосрочной перспективе крема все-таки могут вас защитить. Проблема в том, что меланома проявляется в достаточно позднем возрасте, поэтому сейчас появляются исследования, которые следят за людьми довольно долгое время и могут уже отследить причину и следствие.
В любом случае, солнцезащитный крем помогает предотвратить ожоги, а именно они связаны с рисками развития заболеваний.
6) Но говорят, что загар полезен?
Не слушайте их! Не существует полезного загара. Долгое пребывание на солнце ведет к повреждению клеток ДНК и преждевременному старению, даже в отсутсвие ожогов.
7) А как же Витамин Д?
Люди получают необходимое количество витамина Д вместе с едой. Если вам кажется, что это не так, то можете проконсультироваться с врачом. А еще санскрин не препятствует выработке витамина Д.
8) Какой солнцезащитный крем тогда лучше купить?
Бренд здесь не так важен, как SPF фактор и защита от UVA/UVB лучей. На упаковке обязательно должен стоять лейбл UVA/UVB. И я лично рекомендую покупать SPF от 30 до 50. Несколько рекомендаций от меня по санскринам.
9) Я слышал/ла, что ингредиенты в солнцезащитных кремах сами по себе не безопасны и могут вызывать рак! Это так?
Всего существует 2 типа ингредиентов, которые защищают от UV излучений. Они бывают химические — впитываются в кожу и поглощает в себя UV излучения, и физические (минеральные) — отражают световые лучи. Часто в кремах используется сразу несколько видов ингредиентов, чтобы обеспечить весь спектр защиты.
Было доказано, что крем от загара с микрочастицами не может проникнуть дальше верхнего слоя кожи и нанести какой-либо ущерб. На данный момент ученые пошли дальше и подстраховались наверняка, они стали “заворачивать” их в другие химикаты, чтобы предотвратить хоть какую-либо опасность проникновения микрочастиц глубже верхнего слоя кожи. Поэтому этот вид защиты от солнца остается безопасным для человека.
По химическим ингредиентам проводились исследования на мышах, где было выявлено, что такие известные химические фильтры как benzophenone, Homosalate, 4-aminobenzoic acid и прочие накапливались в организме и влияли на уровень гормонов и приводили к бесплодию, особенно мужских особей.
Но данные исследования проводились только на мышах, на людях такие исследования не подтвердились, но опасения остались. Исследования на людях только показывали, что органические SPF могут накапливаться в организме, но какой их дальнейший эффект не известно. На данный момент нет точных данных, которые бы говорили, что постоянное применение органических блокаторов может влиять на гормональный фон человека.
10) А детям нужен солнцезащитный крем?
Обязательно! Высокое количество ожогов в юном возрасте напрямую связано с развитием раковых заболеваний. На детей нужно наносить крем с головы до ног и повторять каждые 2 часа, если они проводят время на солнце.
Для детей можно использовать обычный крем, как и для взрослых. Но иногда они продаются и с пометкой “для детей” — это означает, что в составе не будет отдушек и других возможных раздражителей для кожи.
11) Как правильно пользоваться солнцезащитным кремом?
Крем нужно обильно наносить на все тело, включая лицо и уши, желательно за 15-20 минут до выхода. Затем если вы находитесь на пляже или просто весь день проводите на солнце, то нужно обновлять крем каждые 2-3 часа.
Если вы на пляже, то лучше взять водостойкий крем, но после купания нужно все равно его заново нанести. Водостойкий отличается от обычного тем, что после купания он еще остается на коже. Но его нужно наносить снова, т.к. вода, полотенце и пот его все равно смывают, а вам нужна постоянная защита.
12) Если я буду пользоваться кремом, то не загорю совсем и останусь бледным/ой.
Нет, это не так. С кремом вы не сгорите, ваша кожа все равно приобретет немного другой цвет за счет того, что SPF не защищает от 100% лучей. Но вместе с кремом вы сможете себя уберечь от ужасных последствий.
Так что пользуйтесь защитой от солнца и будьте здоровы 🙂
